Veiledning & traumeterapi
Veiledning kan skje på forskjellige nivå, både ren praksis veiledning, men også veiledning for eksempel fra et spirituelt perspektiv.
Spirituell veiledning
Spirituelle veiledere guider eller veileder mennesker på deres spirituelle vekst.
Målene kan være mangfoldige og kan inkludere alt fra å finne en mening med livet, overkomme utfordringer, sette smerte og sort i perspektiv til ritualer for å gi slipp og finne avslutning. Den spirituelle vei er ikke den samme for alle, det er forskjellige religioner, tro og mål. Denne type spirituell veiledning er basert på fellesmønstre fra flere tradisjoner som yoga, osho, tantra, universell lov, sjamanisme og paganisme. Som andre veiledere lytter også spirituelle veiledere mye. Det kan også være aktuelt å ta i bruk andre verktøy som ritualer, bønn, meditering, forskjellige ideèr om det guddommelige, Gud eller Gudinnen, pusteøvelser, dans, kroppsbevissthetsøvelser etc.
Link for mer info: http://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/spirituality
Metafysisk veiledning
Metafysikk kan defineres som læren om tilværelsens grunner og prinsipper. Metafysisk veiledning kan hjelpe deg å forstå din opplevelse av livet på en mer innsiktsfull måte og kan bli sett på som en personlig coaching.
Vi har alle blitt påvirket av kultur, religion, familie, venner, media etc. Mange av disse påvirkningene kan ha ført til kultivering av usunn holdning, dømming, stress, negative mønstre, konflikt med andre, dårlige forhold, unødvendig frykt og motstand mot forandring for å nevne noen. Gjennom selvbevissthet og interne oppdagelser kan en bli bedre i stand til å forstå hvem en virkelig er og ens forhold med verden rundt. En kan begynne å gjøre justeringer med bruk av nye verktøy og teknikker i livet for å frigjøre seg selv fra sorg, tristhet, stress, avhengigheter og mislykkede forhold.
Når en jobber med metafysisk veiledning kan en oppdage rotårsaken til holdning og trosmønstre og utvikle en strategi for å forandre negativ tankegang og «programmer» som holder en tilbake. Fokuset i metafysisk veiledning er å assistere andre til å endre deres liv og få tilgang på suksess, oppnå mål, glede og også fasilitere personlige vekst og forsterket forbindelse til livets kilde(r).
Metafysisk veledning integrerer bruken av stresshåndtering, verdi identifisering, spirituell vurdering og bevissthet, problemløsning, konflikthåndtering, mellommenneskelig kommunikasjon, menneskelige relasjoner, personlig styrking, positiv tenkning, meditasjon, personlig coaching, energibalansering, emosjonell rydding og frigjørelse.
Traumeterapi & Somatic Experiencing
Somatic experience (SE) metoden er en kroppsorientert tilnærming for lindring av traumer og stressforstyrrelser. Det er basert på Dr. Peter A. Levine sine resultater fra hans multidisiplinære studier av stressfysiologi, psykologi, etologi, biologi, nevrovitenskap, tradisjonell healing, biofysikk sammen med 45 års klinisk anvendelse.
SE tilnærmingen frigjør traumatiske sjokk, som er en nøkkel for å transformere PTSD og sårene av emosjonelle traumer. Det gir et rammeverk for å vurdere om en person er «fanget» i kamp, flykt eller frys modusene og gir kliniske verktøy for å løse opp i disse fysiologiske tilstandene.
«Traume er kanskje den mest unngåtte, ignorerte, fornektede, misforståtte og ubehandlede årsaken til menneskelig lidelse. Selv om det er kilden til enorm nød og dysfunksjon, er det ikke en sykdom, men biproduktet av en instinktivt oppstått endret tilstand av bevissthet. Vi går inn i denne tilstanden - la oss kalle det overlevelsesmodus - når vi oppfatter at våre liv blir truet. Hvis vi er overveldet av trusselen og ikke klarer å forsvare oss selv, kan vi bli sittende fast i overlevelsesmodus. Denne svært vekkede tilstanden er utformet utelukkende for å muliggjøre kortvarige defensive handlinger; men forblir den ubehandlet over tid, begynner den å danne symptomene på traumer.»
- Dr. Peter Levine
Dr. Peter Levine sier her at vår overlevelsesmekanisme, prosessen som er ansvarlig for enten kamp, flykt eller frys som respons dersom det eksisterer en trussel kan bli «fryst» av forskjellige årsaker. Når det skjer over tid eller forblir slik over tid kan vår energi, kropp, følelser eller sinn komme i ubalanse, og kan for eksempel forårsaket repeterende handlinger eller mønstre. Dette er fordi deler av oss er bokstavelig talt i kamp, flykt eller frys modus.
SE er behandlingsmodaltieten som Peter Levine laget for å hjelpe mennesker som satt fast i “overlevelsesmoduset”. SE gir en omfattende forståelse av hvordan traumer påvirker nervesystemet samt retninslinger for hvordan man kan forandre eller jobbe seg gjennom og ut av traumer.
Link for mer info: https://www.psychologytoday.com/blog/the-intelligent-divorce/201503/somatic-experiencing
TRE (Tension/trauma releasing exercises)
Tension & Trauma Release Exercises (spenninger/traume-frigjørende øvelser) er en enkel serie av fysiske øvelser som assisterer kroppen til å gjøre en potent forløsning i muskler, stress, anspenninger og traumer. TRE er utviklet av Dr. David Berceli, PhD og er en metode som på en trygg og kontrollert måte aktiverer naturlige nevrogen skjelving/ristning som har en stressregulerende og beroligende effekt. Metoden bidrar til å få nervesystemet ut av høy aktivering og får kroppen tilbake til hvilemodus og her og nå.
Selve øvelsene er svært enkle og passer for alle, og fysisk utmattelse eller lignende er ikke et mål. Det hele blir gjort i en trygg setting hvor man også skal være tilstede, her og nå, og bare la kroppen jobbe i sitt eget tempo på en rolig og trygg måte.
Mange opplever ofte mer glede, sanselighet, forbedret søvn og vitalitet etter utførte øvelser – men i noen tilfeller kan en også få fysiske reaksjoner som kan midlertidig oppleves som ubehagelige da kroppen kan gi slipp på noe uønsket.
Spirituell veiledning
Spirituelle veiledere guider eller veileder mennesker på deres spirituelle vekst.
Målene kan være mangfoldige og kan inkludere alt fra å finne en mening med livet, overkomme utfordringer, sette smerte og sort i perspektiv til ritualer for å gi slipp og finne avslutning. Den spirituelle vei er ikke den samme for alle, det er forskjellige religioner, tro og mål. Denne type spirituell veiledning er basert på fellesmønstre fra flere tradisjoner som yoga, osho, tantra, universell lov, sjamanisme og paganisme. Som andre veiledere lytter også spirituelle veiledere mye. Det kan også være aktuelt å ta i bruk andre verktøy som ritualer, bønn, meditering, forskjellige ideèr om det guddommelige, Gud eller Gudinnen, pusteøvelser, dans, kroppsbevissthetsøvelser etc.
Link for mer info: http://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/spirituality
Metafysisk veiledning
Metafysikk kan defineres som læren om tilværelsens grunner og prinsipper. Metafysisk veiledning kan hjelpe deg å forstå din opplevelse av livet på en mer innsiktsfull måte og kan bli sett på som en personlig coaching.
Vi har alle blitt påvirket av kultur, religion, familie, venner, media etc. Mange av disse påvirkningene kan ha ført til kultivering av usunn holdning, dømming, stress, negative mønstre, konflikt med andre, dårlige forhold, unødvendig frykt og motstand mot forandring for å nevne noen. Gjennom selvbevissthet og interne oppdagelser kan en bli bedre i stand til å forstå hvem en virkelig er og ens forhold med verden rundt. En kan begynne å gjøre justeringer med bruk av nye verktøy og teknikker i livet for å frigjøre seg selv fra sorg, tristhet, stress, avhengigheter og mislykkede forhold.
Når en jobber med metafysisk veiledning kan en oppdage rotårsaken til holdning og trosmønstre og utvikle en strategi for å forandre negativ tankegang og «programmer» som holder en tilbake. Fokuset i metafysisk veiledning er å assistere andre til å endre deres liv og få tilgang på suksess, oppnå mål, glede og også fasilitere personlige vekst og forsterket forbindelse til livets kilde(r).
Metafysisk veledning integrerer bruken av stresshåndtering, verdi identifisering, spirituell vurdering og bevissthet, problemløsning, konflikthåndtering, mellommenneskelig kommunikasjon, menneskelige relasjoner, personlig styrking, positiv tenkning, meditasjon, personlig coaching, energibalansering, emosjonell rydding og frigjørelse.
Traumeterapi & Somatic Experiencing
Somatic experience (SE) metoden er en kroppsorientert tilnærming for lindring av traumer og stressforstyrrelser. Det er basert på Dr. Peter A. Levine sine resultater fra hans multidisiplinære studier av stressfysiologi, psykologi, etologi, biologi, nevrovitenskap, tradisjonell healing, biofysikk sammen med 45 års klinisk anvendelse.
SE tilnærmingen frigjør traumatiske sjokk, som er en nøkkel for å transformere PTSD og sårene av emosjonelle traumer. Det gir et rammeverk for å vurdere om en person er «fanget» i kamp, flykt eller frys modusene og gir kliniske verktøy for å løse opp i disse fysiologiske tilstandene.
«Traume er kanskje den mest unngåtte, ignorerte, fornektede, misforståtte og ubehandlede årsaken til menneskelig lidelse. Selv om det er kilden til enorm nød og dysfunksjon, er det ikke en sykdom, men biproduktet av en instinktivt oppstått endret tilstand av bevissthet. Vi går inn i denne tilstanden - la oss kalle det overlevelsesmodus - når vi oppfatter at våre liv blir truet. Hvis vi er overveldet av trusselen og ikke klarer å forsvare oss selv, kan vi bli sittende fast i overlevelsesmodus. Denne svært vekkede tilstanden er utformet utelukkende for å muliggjøre kortvarige defensive handlinger; men forblir den ubehandlet over tid, begynner den å danne symptomene på traumer.»
- Dr. Peter Levine
Dr. Peter Levine sier her at vår overlevelsesmekanisme, prosessen som er ansvarlig for enten kamp, flykt eller frys som respons dersom det eksisterer en trussel kan bli «fryst» av forskjellige årsaker. Når det skjer over tid eller forblir slik over tid kan vår energi, kropp, følelser eller sinn komme i ubalanse, og kan for eksempel forårsaket repeterende handlinger eller mønstre. Dette er fordi deler av oss er bokstavelig talt i kamp, flykt eller frys modus.
SE er behandlingsmodaltieten som Peter Levine laget for å hjelpe mennesker som satt fast i “overlevelsesmoduset”. SE gir en omfattende forståelse av hvordan traumer påvirker nervesystemet samt retninslinger for hvordan man kan forandre eller jobbe seg gjennom og ut av traumer.
Link for mer info: https://www.psychologytoday.com/blog/the-intelligent-divorce/201503/somatic-experiencing
TRE (Tension/trauma releasing exercises)
Tension & Trauma Release Exercises (spenninger/traume-frigjørende øvelser) er en enkel serie av fysiske øvelser som assisterer kroppen til å gjøre en potent forløsning i muskler, stress, anspenninger og traumer. TRE er utviklet av Dr. David Berceli, PhD og er en metode som på en trygg og kontrollert måte aktiverer naturlige nevrogen skjelving/ristning som har en stressregulerende og beroligende effekt. Metoden bidrar til å få nervesystemet ut av høy aktivering og får kroppen tilbake til hvilemodus og her og nå.
Selve øvelsene er svært enkle og passer for alle, og fysisk utmattelse eller lignende er ikke et mål. Det hele blir gjort i en trygg setting hvor man også skal være tilstede, her og nå, og bare la kroppen jobbe i sitt eget tempo på en rolig og trygg måte.
Mange opplever ofte mer glede, sanselighet, forbedret søvn og vitalitet etter utførte øvelser – men i noen tilfeller kan en også få fysiske reaksjoner som kan midlertidig oppleves som ubehagelige da kroppen kan gi slipp på noe uønsket.
